女孩愛上跑步：不只是身體，也關乎決心、情感與人生網路狂銷
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女孩愛上跑步：不只是身體，也關乎決心、情感與人生商品規格
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女孩愛上跑步：不只是身體，也關乎決心、情感與人生 |
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★Amazon暢銷書NO.1 |
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內容簡介 |
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瘦腿、翹臀、清晰的思緒、愉悅的笑容…… 跑步改變了我的一切。當別人問我瘦了幾公斤？我都說： ★一次收錄！女生關心的跑步實用資訊 ＆ 關於馬拉松，所有你想瞭解，但不好意思問的事 跑步的女孩不只是為了身體跑，更為了心靈而跑！ 「第一次跑步，我給自己的獎賞是，當晚大吃大喝，還對大家說嘴：『我今天早上可是跑了一大圈喔！』隔天，我覺得身體像被卡車輾過一樣，老娘再也不跑了！」 「三個月後重拾跑步鞋發現，四季遞嬗比體型變化更有意思；我不再為了證明能跑完馬拉松比賽，或在約會時聽起來很屌而跑。我用跑步保持專注、提醒自己凡事都能辦得到。我要一直跑到跑不動為止！」 六年前，亞莉珊卓是個體態豐滿、四肢不發達的普通女人；現在，她已經跑遍世界兩大洲五場馬拉松！跑步成為她生命的一部分，不只因此減重，也因此更健康、容光煥發，更自信愉悅。藉由跑步，與長年投入馬拉松的父親及弟弟重拾親密感，也讓友人對她刮目相看，並從中發現自己的另一面。如同老爸所言：「跑步不只腿在跑，心也在跑。」 亞莉珊卓生動的描述了她災難性的第一跑，以及之後的點點滴滴，誠實以對、真情流露，令人拍案叫絕。 本書一半是回憶錄，一半是實用指南，打破一般女性對慢跑的諸多迷思，如：慢跑會毀了你的膝蓋？慢跑會使你的臉鬆垮、體態變男人？如何選購運動內衣，避免跑步時胸部劇烈晃動？如何塗抹凡士林讓內衣和球鞋穿戴更舒適？如何不凍僵、不中暑及跑步前後的進食等技巧。除了跑步，也談企圖心、人際關係、情感與身體！ 因為跑步，眼界變寬廣，和世界的距離也縮短了 輕盈的身體不只意味我的屁股接近了「穿牛仔褲很好看」的目標，而是讓我的世界縮小了，用走的就可以前往我要去的地方。我開始用距離來認識倫敦，而不是拿地鐵站當路標。 因為跑步，人們對我另眼相看 對跑步的認知與決心並沒有讓我被孤立和排擠，反而讓其他人覺得我很有意思。女人會欽佩我持續訓練的韌性及愈來愈纖細的雙腿，男人會用不一樣的角度看我，我曉得他們心裡在想：「她真的打算完成目標！」 因為跑步，我改善看待自己和對待他人的態度 我這輩子動不動就沉溺在找姊妹淘談心事、聊八卦的情緒裡，因為跑步卻發展出一種超越性別的宏觀溝通理解能力。重點不是總是要把話說出來，有時如何付出愛也很重要。 因為跑步，信心像打肉毒一樣飽滿！ 出門跑步讓我見到更多人，負面的事再糟也不會糟到哪裡去，只不過有點像生命之流的自然退潮罷了。我的目光開始朝外，跑步已經不是別人觀看我的方式，而是我怎麼看待自己跑步時的態度。 看完本書，何不穿上跑步鞋，也來試試自己的能耐？！ |
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熱血推薦 |
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奧美大中華整合行銷傳播集團首席執行長 莊淑芬 勇往直前，yes, we can！ 不止對於跑步，同時對於生活、對於工作，很多事情我都發現，我可以。 所有關於女生成長過程中可能遭遇到的事情、甚至是難堪，以及跑步前後包括身體的、訓練過程的、心裡的、生活上的種種變化與漫長的過程，荷模用她長了魔法的文字，說給你聽。如果你心裡有太多糾結、反覆、又不知如何啟齒的「內心戲」，那就進入《女孩愛上跑步》的故事裡吧！會讓你時而莞爾、時而噴飯、時而皺眉、時而點頭如搗蒜、時而心有戚戚焉，然後超越自己，找到戀上跑步的理由。——知名作家、廣播節目主持人 飛小魚 大部分的女孩，噢不！幾乎九成以上的女孩， 跑步的女孩是最閃亮的！——超人氣部落客&暢銷書作家 貴婦奈奈 女孩們！開始跑步吧，你會找到自信心，還會找到全新的自己！——人氣作家 女王 |
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作者簡介 |
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亞莉珊卓．荷敏絲莉（Alexandra Heminsley） 原本因為胸懷壯志，立志擁有運動選手的翹臀、超級名模的腰身，以及瞪羚的速度，且厭倦了健身房和無聊的瑜伽課程，下定決心跑步。第一次嘗試跑時步，只感覺像一場災難！三個月後重拾跑步鞋，六年後，跑遍世界兩大洲五場馬拉松。 現為自由記者、廣播節目主持人、作家。曾任職出版業，擔任英國《Elle》雜誌及BBC第二電台書籍編輯，Sky 1頻道日間節目「Angela & Friends」的圖書俱樂部專家、BBC第五電台節目「Simon Mayo Books Panel」固定班底。 目前為水石書店《圖書季刊》《週日獨立報》《Grazia》雜誌撰述，同時為 BBC第五電台節目「Richard Bacon Show」與BBC第六頻道音樂節目固定班底。 著有《被甩女王：戰勝被甩的療傷法則》（Ex and the City: You’re Nobody Till Somebody Dumps You），誠實而逗趣地道出失戀被甩的痛苦。擔任許多重要出版社的小說與非小說類寫手，也是今年柯斯達文學大獎年度小說獎評審。 |
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楊沐希 |
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宅居文字工作者。譯有《我在性癮治療所的臥底日記》《美好人生診斷書》（圓神出版）及《女孩愛上跑步》（如何出版）等書。 |
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目錄 |
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推薦序 和跑步談戀愛 廖苑利 第一部 第二部 |
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序 |
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推薦序 和跑步談戀愛 我和跑步過去一向是絕緣的。個性愛玩的我，可以做很多運動，特別是水上運動，包括大學時就拿到PADI國際潛水執照，因為喜歡游泳，我還去拚了一張紅十字會的救生員執照呢！近幾年還迷上滑雪，特別愛在北海道的粉雪中滑，每年摔還是樂此不疲。 可是我還是不跑步的。從小，我的百米衝刺短跑常常是最後一名。一跑就流汗，有異位性皮膚炎的我，皮膚就因汗水而發癢。每次跑步沒兩下就氣喘吁吁，上氣不接下氣。所以要我做什麼運動都可以，我就是不要跑步。 在半年前，聽說兩岸EMBA舉辦戈壁縱走活動，太愛玩的我忍不住想參加看看。報名後，第一次訓練，我讓老師跌破眼鏡，因為我剛下節目，穿著Bling Bling的洋裝，踩著高跟鞋到操場，結果當然是只能欣賞大家跑步。不跑步的我，一直拖一直拖，拖到老師下最後通牒：必須通過20公里跑或走的測驗。 結果，你猜我完成了嗎？ 我真的完成了，台大外操場五圈，將近二十公里，在同學的陪伴下，我連跑帶走，完成了。雖然之後我「鐵腿」了一週，但是我居然可以做到耶！ 從此之後我的信心大增，不只對於跑步，同時對於生活、對於工作，很多事情我都發現，我可以。我的能力，遠遠超過我的想像！就這樣，我開始和跑步熱戀了。 也因此，看了本書，深有共鳴。從書中，你會跟我及作者一樣，發現我們的能力，遠遠超過我們的想像!不只是身體的能力，還包括心理、感情、智慧的能力，都超過我們的想像!這也是作者所說，「跑步不只腿在跑，心也在跑」。 特別是所有想嘗試跑步的女性朋友們，這是不能不看的一本書。女生在跑步運動時，有些特別需要注意的「眉角」，例如內衣褲的選擇等，書中詳盡的說明，可以減省我們很多的試誤時間。 最後，也是最重要的，就是開始跑吧！跟跑步談變愛後，你會發現，整個人都青春洋溢了起來！ 麗思醫美集團總院長 廖苑利 推薦序 奔跑吧，女孩！說不定會跑出驚奇的美麗人生 彷彿花火節般，「砰！」的一聲在夜空中綻放出絢爛奪目的美麗光影，這一枚「奔跑」的煙火就這樣迅速蔓延，把人心撩撥得癢癢的，有那麼點蠢蠢欲動卻又裹足不前，真是矛盾哪。都說這年頭跑馬拉松變成一種時尚，該不該也來趕赴這場盛宴？如果你心裡有太多糾結、反覆、又不知如何啟齒的「內心戲」，那就進入《女孩愛上跑步》的故事裡吧！會讓你時而莞爾、時而噴飯、時而皺眉、時而點頭如搗蒜、時而心有戚戚焉，然後超越自己，找到戀上跑步的理由。 這是一本很奇妙的書，就某些「私領域」而言，的確是非常女孩的一本書。不過我私心覺得，與其說是「跑步書」，倒不如把它當成女生在成長過程中，對自己身體細微與奧妙的改變，不知所措、茫然慌亂，藏在心裡無法啟齒的糾結情懷與思緒，透過作者流暢生動又無比精準的文筆，統統把它寫出來了。真是厲害呀，那些我們曾經走過的歲月、有過的掙扎，就這麼躍然紙上，寫到心坎裡，所謂的女性自覺不就是如此，原來，我們都有過同樣的心路歷程。 因為想去倫敦馬拉松而開始跑步，這的確是很另類的動機，打從一開始就把目標高高懸掛起來。這個被朋友暱稱為「荷模」的女生很有趣，還沒起跑腦袋瓜裡就有一堆亂七八糟的假設與疑問，「於是google成了我的莫逆之交」，她做足了功課在網路上拚命爬文，果真是旺盛又強烈的企圖心，而且，準備時間長達半年之久。跑步是簡單的，只要推開家門走出去，比走路快一點的速度就是跑步了；可是要跑馬拉松就不可以等閒視之，畢竟四十二˙一九五公里這個數字對一般世人而言，是多麼遙遠又不可思議的距離，絕對不能抱著玩玩的輕忽態度來看待。 跑著跑著，荷模跟父親有了新的溝通模式，跑步變成他們的祕密語言，是「咱們的事兒」。真是幸運又幸福，不僅有馬拉松選手的父親可以當成心靈依靠，還有一起參賽的弟弟陪伴，而且多場賽事家人及好友都會前往賽道上加油打氣與祝福，甚至在終點守候，歡呼擁抱，難怪荷模會把跑步視為「活出生命的方式」，她的身體變輕盈了，用雙腳去深度認識一個城市，讓自己變成一片風景，融入居住的地方找到歸屬感，最棒的是挖掘出那個更自信、更有魅力的我。 其實書裡最讓我捧腹大笑的是那些好笑又無聊的內心戲，可偏偏又搔到心裡去了。「第一次跑到一半想上大號」的經驗，可以寫得這麼有畫面又無比生動；關於長跑對指甲所造成的種種近似凌遲般的折磨，又是敲打過後的軟嫩牛排，又是被鐵鎚砸到、最好笑的是十二片指甲……；像被胎紋很深的卡車輾過，還有用不少篇幅描述胸部的故事更是一絕。總之，所有關於女生成長過程中可能遭遇到的事情、甚至是難堪，以及跑步前後包括身體的、訓練過程的、心理的、生活上的種種變化與漫長的過程，荷模用她長了魔法的文字，說給你聽。 「請好好享受穿著運動服的感覺，讓身體玩樂一下。女人哪，無須在成就路跑及活出自己之間煩惱抉擇。」沒必要趕流行也不需要證明什麼，就只是釋放身體與心靈，跟那個潛伏在心裡的自己來一趟奇幻旅程，一起來迎風揮汗奔跑吧！ 知名作家、廣播節目主持人 飛小魚 作者序 為了心靈而跑 跑步的人都有一個支持他們跑下去的秘密：他們不是為了身體才跑，卻是為了心靈而跑。精瘦的腿會疲乏，但清晰的思緒可不會無聊。緊致的翹臀、結實分明的腹部肌肉、曉得晚點在電視前面可以多吃一個甜甜圈……這些都不是跑步的重點，只是順便帶來的好處罷了。彩虹那端真正的獎賞是可以好好把握的，你離家的時候會慌張不安，不曉得前方有什麼，但只要你逼著自己前進，一次跑個幾分鐘、經過幾根電線桿、跑個幾公里，增進的不只是跑步的技巧或里程數，而是你活出生命的方式。 長跑最難熬的時候，就是跑步的人會經歷憤怒或孤立。這些感覺只是身體應對情境的基本反應，一但你接受這些情緒，就能學習克服它們，你會開始相信一切都辦得到。一趟好的跑步之旅就是雖然你心不甘、情不願出門，但在跑步的時候卻如獲神力，居然解開了困擾了好幾天的難題，就連你也不曉得自己是怎麼辦到的。或者，跑步會讓你忽然沉浸在某種情緒的深度裡，你都不曉得自己能夠挖得這麼深。 二○一一年九月底的時候，我去倫敦的電影院看雷恩‧葛斯林的《落日車神》。很好看，我很推薦。要我看葛斯林的時候分心是不可能的，但當我一進戲院發現手機響的時候，我還是接了起來。因為這天是我妹妹第一個寶寶即將臨盆她的日子，打電話的人是我媽。不過，她不是告訴我妹妹去醫院待產，而是說我那三十五歲、身體健壯的妹夫，躺在病床上。他的心跳加速到非常危險的程度，還找不出原因。我媽要我好好看電影，因為我們束手無策，只能讓妹夫去看專門的醫生 |